🧘 Respiración
Respiración 4-7-8
Inhala 4s, sostén 7s, exhala 8s. Activa el sistema parasimpático. Desarrollada por el Dr. Andrew Weil para reducir ansiedad.
PASO 1 DE 21
Sentado o tumbado. Coloca la punta de la lengua detrás de los dientes superiores. Mantenla ahí durante toda la práctica.
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